健康体への近道。結論から言うと、健康体への近道は、
体のメンテナンスをすること
私はこう思っています。
みなさんは体のメンテナンスってしていますか？😌
外からのメンテナンス（整体だったり、マッサージだったり、鍼灸だったり）はしている方も多いと思います。
しかし、内側からのメンテナンスとなるとどうでしょうか？
先日、定期的に行っているファスティングを行った時のこと。
ふと思ったことがあったんです。
”ファスティングって、内側からのメンテナンスをするのにめちゃめちゃいいツールだよな〜”と。
飛行機、電車、車、自転車、道路、水道管など、安全性が求められる物にはメンテナンスが必須ですよね。
車なんかは、数年に1度の車検（メンテナンス）が法律で定められているくらいです。
その他、自分が大切にしたいものも定期的にメンテナンスを行うと思います。
靴、鞄（磨く、洗う）、包丁（研ぐ）、楽器、着物、洋服などなど。
ものは壊れたり、不具合が生じないよう自然とメンテナンス（点検や手入れ）をしていると思います。
体もそれと同じで、病気にならないようにだったり、不調を感じないためにメンテナンス（体に溜まった不要なものの排泄や体内の休息）をするって本当に大切だと思うのです。
最悪の最悪、物の場合は機能しなくなったら取り替えることができます。
けれど、体は機能しなくなったからと言って”取り替える”なんてことはできません。
私たちの体は生まれてから、命尽きるまで1日も休むことなく働いてくれています。
そんな体をメンテナンスなしに過ごすなんてよくよく考えてみると、すごく酷なことをしているなと感じたのです。
ファスティングって、
「食べられないのはつらい」
「空腹に耐えられるか不安」
こんな声をよく耳にします。
そんな声に対して、私は何と返答するのが正解なのか、正直迷っていました。
「思ったよりもつらくないよ」
「ドリンクは飲めるから、必要な栄養素はちゃんととれるよ」
「でも、食に執着がある人は確かにつらいかも」
こんなことしか言えなかったんですよね。
けれど、今ならこう答えます。
9日間（実際に食べないのは3日間）って、
ぱっと聞くと「ながっ！」ってなるけれど、
1年のうちの9日って考えたらどうだろう？
【9/365】
1年365日ある中の9日。
もちろん毎日の食事を整えていくのがBestだし、それがファスティングの根となる部分でもあります。
しかし、それが難しいのであれば1年のうちの9日間くらい、体を休めてあげたり、体と向き合う時間（メンテナンスをする時間）を作ってあげてもいいんじゃないかな？
と思うようになりました。
たった9日間で体を内側からのメンテナンスができるって考えたら、むしろ効率がいいとすら思ってしまいます。
私たちは、
体が健康であるからこそ、食べることができる。
体が健康であるからこそ、やりたいことができる。
体が健康であるからこそ、楽しいことができる。
体が健康であるからこそ、旅行ができる。
体が健康であるからこそ、心も健康でいられる。
体が健康でなければ、全て成り立たないことばかりです。
ファスティングはゴールではなく、スタートだ。
（普段の食生活が大切。ということ。）
なんてことが言われているし、私も根本はそこだとは思っています。
しかし、「普段は好き勝手やりたいよ」「そんな毎日食事のこと考えてられないよ」という方が多いのが現実。
小難しいことを考えるとメンテナンスすらしたくなくなると思うので、一時的な使い方でもメンテナンスしないよりはいいじゃん！？
と最近は思っています！
（本当はこんなこと言ったらだめなんだろうな〜〜😂）
もちろん、体の内側からのメンテナンス方法はファスティングだけではありません。
しかし、私はファスティングというとっても素敵、かつ、とっても効率の良いツールに出会ってしまったのでその方法をとっています。
ひとりでも多くの方がこの世にたったひとつしかない自分の体を大切にできるようになったらいいな〜
9/365。
ほんの数日でもいい。その数日をメンテナンスの期間に当てられる方が増えると嬉しいです☺️
