ファスティングとは
ファスティング＝断食
もともとは、病氣の方のために民間療法として取り入れられていたり、古来より修行の一環として取り入れられていました。
現代では主に、ダイエットを目的として行われることが多いですが、
・デトックス
・体質改善
・妊活
・肌荒れ改善
など、様々の目的で行われている注目の健康法です。
ファスティングには様々な方法がありますが、私がサポートする方法は必要な栄養素を取り入れながら行う「ミネラルファスティング」というものです。水だけで過ごす方法とは違い、断食期間中にファスティング専用ドリンクを飲みながら行います。
こんな方におすすめ！
・ダイエットの沼から抜け出せない
・健康的に痩せたい
・体質改善したい
・常に疲れている・体調が優れない
・肌荒れやアトピーを改善したい
今、改善したいと思っていることは、食生活を含む生活習慣を改善することで解決できる可能性が高いです。ファスティングは「生活改善をするためのひとつのツール」だと私は思っています。
ファステイングの流れ
ファスティングはただ断食をすればいいわけではありません。
準備期間、断食期間、復食期間。
この３つを適切な期間・方法で行うことが最大のポイントです。基本的には、断食をする日数と同じ期間の準備期間と復食期間を設けます。
サポートプラン
ファスティングは目的により断食期間を変えることができます。
現在は、3つのプランをご用意しております。
すべてのプランにおいてサポート期間は9日間となります。
本格ファスティングプラン
デトックスもしたい方向け。最もスタンダードなプラン。
準備期３日、断食期3日、復食期3日。
ファスティングを試してみたい方向け。
準備期間1日、断食期間1日、復食期間1日
食生活を見直したい方向け。
朝食か夕食をドリンクに置き換え。
ファステイングの注意事項
自己流や間違った方法で行うと体調不良に繋がる可能性もあります。必ず正しい方法で行うことが必要です。
また、以下の方はサポートをお断りすることがありますのでご確認ください。
- 肝炎、肝硬変、ガン、痩せ型の糖尿病、胃・十二指腸潰瘍の方
- 精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
- 副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
- 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
- 15歳以下の方
- 妊娠中、授乳中の方
※その他、カウンセリング時に危険と判断した場合はお断りすることもあります。
※上記の方も食事サポートは可能です。食事サポートについてはこちらをご覧ください。
お申込みからサポートまでの流れ
ご希望のプランを記載の上、こちらからご連絡ください。
事前にカウンセリングシートをお送りします。ご記入いただいたカウンセリングシートを元にお悩みやなりたい姿をヒアリングいたします。また、ファスティングの進め方のご説明、実施期間の決定も事前カウンセリングの際に行います。
銀行振込にてお支払いが可能です。
振り込みが確認でき次第、 各プランに必要なファスティング専用ドリンクを発送いたします。
ファスティングスタートです。LINEを用い、お食事内容に関してのフィードバックやアドバイス、ファスティングをする上で知っておくと良い豆知識、お役立ち情報をお送りいたします。また、ファスティングや食に関する質問にもお答えいたします。
ファスティングが終了後に30分間のアフターカウンセリンごを実施します。ファスティング後の体調確認と今後の食事についてのアドバイスを行います。
ファスティングについての無料説明も行なっておりますので、お氣軽にご連絡ください。
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